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オリゴ糖のサプリがおすすめ

5月 19, 2014 planestrainsandtaxicabs.com
サプリ カラフル 大量

便秘解消をする為のサプリも色々と発売されていますので、試してみる事をおすすめします。
サプリの中でもオリゴ糖は、特に便秘解消に効果があるということで人気を集めています。またオリゴ糖は、普通の砂糖のように料理などに使う事も出来ますので、とてもお手軽です。コーヒーなどに、砂糖代わりに入れて使用することも、もちろん可能です。
またオリゴ糖は、普通の砂糖よりもカロリーが少ないので、ダイエットの効果も期待できるのも嬉しいポイントです。

便秘について
便秘とは、排泄がしにくい状態のことで男性よりも女性に多いと言われております。一般的に排便が3日以上ない場合に便秘だとされており、便秘が続くと口臭がしたり腹痛や食欲不振、吹き出物などのようにお肌のトラブルとしてあらわれるケースも多いようです。
便秘になってしまう原因ですが、食物繊維の摂取が不十分であったり、薬の副作用やホルモンバランス、環境などによるストレスなどが排泄への影響があると言われております。栄養バランスを整えるためにサプリを摂取される方も多いようです。

オリゴ糖について
オリゴ糖は便秘解消に効果的だと言われており、サプリメントとしても多く販売されております。食物繊維と同じように腸内の余分なコレステロールなどを吸収し、排泄させていくような働きを持っております。
腸内環境を整えてくれる善玉菌として、ビフィズス菌が有名ですが、オリゴ糖にはビフィズス菌などの善玉菌を増加させてくれる働きもあり、便秘解消の他にも血中コレステロールを減少させたり、血糖値の正常化作用が期待できると言われております。

サプリの種類について
便秘解消に効果的だとされているオリゴ糖サプリメントにも、さまざまな種類が販売されております。飲むタイプには、母乳にも含まれているガラクトオリゴ糖が配合されて子供でも飲みやすいフルーツ味にものがあります。粉末タイプのサプリメントは、高純度であるものが多いと言われております。
便秘解消に効果があるのは難消化性のタイプで、消化性の場合は便秘に効果が得られにくいとされております。サプリメントは継続して摂取することが大切ですので、続けやすいタイプを選ぶのがよいでしょう。

オリゴ糖の効果

5月 19, 2014 planestrainsandtaxicabs.com
黒い瓶とサプリ

オリゴ糖は、口から摂取しても胃で分解されることなく、腸まで届きます。
腸には、悪玉菌と善玉菌とがあります。悪玉菌が腸の働きを悪くするのに対し、善玉菌は悪玉菌を減らし、腸の働きを良くします。
そして善玉菌のひとつに、ビフィズス菌というものがあります。オリゴ糖は、このビフィズス菌のエサとなります。ビフィズス菌は、オリゴ糖を食べることで増えていき、腸内環境を整えるのです。
したがってオリゴ糖を摂取すると、腸の状態が良くなります。便秘解消などの効果を得ることができるのです。

オリゴ糖の摂取方法
オリゴ糖は、ゴボウやニンニクなどから摂取することもできます。しかしそれらの味が苦手という人や、調理する時間がないという人もいます。またオリゴ糖は、長時間加熱することで分解されてしまいます。
そのため味を気にすることなく、調理で加熱することもなく摂取できる、便利なサプリメントが販売されています。ビフィズス菌と一緒に摂取できるタイプのサプリメントもあります。
それらを日常的に摂取することで、腸は良い状態を保ち続けることができます。

便秘はとても辛いです
便秘になると、お腹のあたりに不快感が続くので、とても辛いものです。お腹がぽっこりと飛び出してしまいますので、着られるはずの服も着られなくなってしまいます。
またお腹の中に、不要な物を溜め込んでしまう形になるので、健康面にも悪影響が出てしまいます。長期間に渡って便秘が続くと、お腹の中で便が発酵してしまい有毒な物質が発生してしまう事も有ります。それらの有毒な物質には、発がん性が有るものも含まれています。
ですから便秘解消をするための対策が必要になります。

自分に合った便秘解消法
便秘解消するための方法はとても沢山あります。運動をしたり、食物繊維をとったりといったものが有名なのですが、自分に合っている方法を選ばないと便秘解消に繋がらないケースも有ります。
ですから自分に合った、便秘解消の方法を見つける事がとても重要です。まずは自分がどうして便秘になっているのかを考えて、その原因を取り除くことがとても大切です。
ストレスが原因になっている場合は、食べ物などでは便秘解消できないので注意が必要です。